访谈名称： “无烟 为成长护航”在线访谈
访谈时间： 2023-09-21 10:00
访谈嘉宾： 肖 琳 中国疾病预防控制中心控烟办公室主任
肖 丹 中日友好医院控制吸烟与呼吸疾病防控部主任
靳雪征 中国健康教育中心副研究员
访谈状态： 己结束
主要内容： 吸烟是导致心脑血管疾病的主要风险因素，也是肺癌、慢性阻塞性肺病、心脑血管疾病等慢性非传染性疾病发病的重要诱因。作为慢性非传染性疾病防治的关键措施，控制吸烟能够直接让人们的健康状况得到改善。党中央、国务院高度重视人民健康，始终将人民群众健康放在第一位。党的二十大报告指出，要深入开展健康中国行动和爱国卫生运动，倡导文明健康的生活方式。控烟工作既是健康中国行动15个专项行动之一，也是爱国卫生工作的重要内容，更体现了一种文明健康的生活方式。今年，中国的世界无烟日主题是“无烟 为成长护航”，希望全社会高度关注青少年吸烟问题，各地各部门要多措并举共同构建起保护青少年免受烟草危害的防护网。
文字实录：
[主持人：]感谢您的解答。那么，认识到了烟草制品的危害，也有了戒烟的意愿，什么样的戒烟方法更科学呢?我们有请肖主任为大家解答。 [ 2023-09-21 10:48:38.0 ]
[肖丹：]首先，我们建议“不打无准备的仗”，吸烟者在正式开始戒烟前最好要做一些准备工作，包括给自己设定戒烟日，一般选在两周以内，可以是节日、生日、纪念日等这些有特殊意义的日期;同时告诉家人、朋友、同事自己戒烟的决定，获取他们的理解和支持;之后可以了解在戒烟的过程中，特别是在最初几周内可能出现哪些问题、哪些困难，如刚刚提到的尼古丁戒断症状等等，提前做好应对的准备;而且最好处理掉身边与吸烟有关的全部物品，包括烟灰缸、打火机等等，使自己的家中或办公室成为无烟的环境，为接下来正式戒烟做好充分准备。 接下来，在开始戒烟后，需要学会控制吸烟欲望的方法，包括改变与吸烟密切相关的生活习惯，比如改变早晨的行为顺序，原来是每天早晨一起来要吸支烟，现在早晨起来可以先洗漱、先吃饭等等，来代替早晨一起来就要吸支烟的行动。也可以用一些补偿的行为，比如准备一些茶水、备一些没有糖的口香糖等，当有吸烟冲动的时候，可以拿起来嚼一嚼，缓解这些不舒适。 对吸烟不成瘾或者成瘾较轻的吸烟者来说，凭借毅力，包括刚刚说的那些方法，很多人就可以把烟成功戒掉了。但是对于吸烟成瘾，也就是患有烟草依赖这些慢性疾病的患者来说，单凭意志力是做不到的，就像高血压、高血脂、糖尿病的患者不能仅靠自己的毅力就把血压、血脂、血糖降到正常一样，这时候需要他们接受专业的戒烟治疗之后，戒烟成功率才会增大。戒烟门诊是帮助吸烟者进行专业化戒烟治疗最有效的途径与方式之一，目前全世界已有数百万人通过戒烟门诊成功地把烟戒掉了。在戒烟门诊，一般具有专业技能的戒烟医生会对就诊者进行多方面评估，包括个人基本情况、吸烟情况、吸引成瘾程度、之前的戒烟尝试、戒烟原因以及戒烟意愿等，之后会根据临床戒烟指南推荐的方法，制定个性化的戒烟治疗方案。专业医师会采用心理干预、行为疗法和戒烟药物在内的综合治疗手段，这也是目前烟瘾的最佳治疗方法。同时在戒烟门诊会对吸烟者进行定期跟踪、随访，他们在戒烟过程中如果遇到一些问题，可以在随访过程中得以解决，这样可以有效提高戒烟成功率。领域是戒烟药物，如果能够按疗程规范地使用戒烟药物，是可以提高戒烟成功率的。依从好的患者，一般3个月戒烟成功率甚至可以到70%左右。 [ 2023-09-21 10:59:53.0 ]
[主持人：]感谢您的解答。我们发现，现在的戒烟方法很具有个性化，在科学的戒烟方法之下，是不是有更适合青少年的戒烟方法呢? [ 2023-09-21 11:00:11.0 ]
[肖丹：]针对已经吸烟的青少年，可以在戒烟医生的帮助下进行心理干预和行为干预。因为青少年接触烟草的时间相对比较短，积极的健康教育(如健康讲座、烟草危害教育片)，教导这些孩子们如何拒绝递烟以及接烟的方法和技巧、创造无烟环境等，这些可以有效帮助大部分不成瘾的青少年把烟戒掉。 另外，青少年还可以选用移动戒烟这种新的戒烟方式。目前我国已经开发了“在线戒烟”同名微信公众号、小程序及网站，对于这个小程序相应效果的评估已经在线发表于国际权威杂志。数据显示，“在线戒烟”的使用者戒烟成功率可以达21.9%，也就是说，大约每5位吸烟者中，就有1位可以通过“在线戒烟”把烟成功戒掉，这个数据高于美国、印度等国家的移动戒烟项目。感兴趣的朋友可以用手机微信搜索关注“在线戒烟”公众号，之后就可以定期收到吸烟危害及戒烟方法等相关的科普知识。对于有戒烟意愿的人，包括青少年、孩子们，点击“报名戒烟”，设置戒烟日之后，系统会自动在6个半月内推送162条相应的短信息，进行科学的戒烟指导。自2021年“在线戒烟”上线至今，目前已经为我国超过两万名吸烟者提供相应的戒烟帮助。 青少年群体对智能手机和网络的接受度比较高，在有一些存在青少年不适合使用戒烟药物的情况下，他可能更加适合使用“在线戒烟”的方法，帮他把烟戒掉。为了保障孩子们的学业和身体健康，也要提醒他们，手机使用要合理、适当。“在线戒烟”每次推送的科普文章或消息提醒仅需几分钟就可以观看完毕，我们的理念是进行长周期的、规律的、反复的干预，而不是一次性提供大量的信息。对于多次戒烟失败的青少年，除了使用“在线戒烟”之外，也可以拨打全国专业戒烟热线400-808-5531进行戒烟咨询，也可以在“在线戒烟”上寻找当地的戒烟门诊，去找戒烟医生，都可以获得相应的帮助。 [ 2023-09-21 11:00:36.0 ]
[主持人：]感谢您的解答。在线戒烟确实很适合青少年的生理发展和心理需求。最近我们有观察到，当下有越来越多的青少年以志愿者、宣传员等身份积极参与到控烟工作，想请问靳研究员，从健康教育与促进的角度，对青少年参与控烟工作有哪些建议呢? [ 2023-09-21 11:00:52.0 ]
[靳雪征：]首先我要向这些青少年控烟志愿者们表达敬意与感谢。在控烟工作等健康治理中，青少年不仅仅是受保护者，新时代的中国青少年更能有智慧与担当，领社会文明建设风气之先。党和政府高度重视青少年的健康和发展。《基本医疗卫生与健康促进法》《未成年人保护法》《广告法》等法律法规，无烟场所、无烟学校、无烟家庭等社会环境和规范，都为青少年参与控烟行动奠定了良好的契机，而青少年控烟健康教育促进的过程恰恰也是为青少年参与控烟行动赋能的一个过程。从传播烟害知识、鼓励亲友戒烟、劝阻吸烟，到识别烟草营销、倡导无烟文化等方面，青少年都可以发挥他们的影响力，保护自己和更多人的健康。而青少年的这种参与和行动，又能让这种新的无烟文化更好地走进民众生活，获得更多的共鸣与支持。 社会各界也要为青少年参与控烟行动提供适宜的资源和支持。在这一方面，北京的“控烟志愿者工作网络”、西安的“控烟志愿活动联盟”、深圳的“青少年参与无烟学校、无烟道路、无烟家庭等控烟全域治理”等等，均积累了丰富的实践经验。 对于中国控烟来说，青少年是未来、是希望，当然也是当下。希望广大青少年朋友都能持续关注和参与控烟工作，为推动健康中国的建设贡献你们的青春力量。 [ 2023-09-21 11:01:21.0 ]
[主持人：]感谢您的解答。我们也呼吁广大青少年持续关注、参与控烟工作，为推动健康中国建设贡献青春力量，做自己健康的第一责任人。在此，我们有请肖琳主任给广大青少年朋友一个寄语。 [ 2023-09-21 11:01:37.0 ]
[肖琳：]就像刚才靳主任谈到的，青少年是国家的未来和希望。作为新时代的青少年，拒绝吸烟，主动对二手烟说不，是展现我们健康、阳光、文明和时尚形象的重要体现。希望每一个青少年除了做好自己不吸烟之外，还可以发挥自身的影响力，引领身边的同伴，践行无烟生活的理念，成为无烟行动的推动者和倡导者。 [ 2023-09-21 11:01:56.0 ]
[主持人：]党中央、国务院高度重视人民健康，始终将人民群众健康放在第一位。党的二十大报告指出，要深入开展健康中国行动和爱国卫生运动，倡导文明健康的生活方式。控烟工作既是健康中国行动15个专项行动之一，也是爱国卫生工作的重要内容，更体现了一种文明健康的生活方式。“无烟 为成长护航”，我们在行动! 好了，本期的访谈到这里又要和大家说再见了。感谢您的关注，也非常感谢三位专家的倾情解答。我们下期再见! [ 2023-09-21 11:02:24.0 ]
[肖琳：]再见。 [ 2023-09-21 11:03:52.0 ]
[肖丹：]再见。 [ 2023-09-21 11:04:07.0 ]
责任编辑：罗健
