王荃

　　首都医科大学附属北京儿童医院急诊内科主任 主任医师

　　主持人：健康中国，我行动!这里是《生命对话》，我是主持人欣然。对于爸爸妈妈来说，9月最重要的事情莫过于开学。但是，有不少低年级学生的家长在开心之余又有些担心。孩子抵抗力差，一开学特别容易生病。有时班里一个孩子生病了，其他孩子也会接二连三地生病。那么应该怎么做才能避免这种情况呢?今天我们就请来了首都医科大学附属北京儿童医院急诊内科的王荃主任来和大家聊一聊这个话题。

　　王主任：您好。大家好。

　　主持人：一开学，不少的小孩就容易生病。为什么会在开学初期会容易生病呢?

　　王主任：最多见的还是刚刚上幼儿园还有小学的孩子。

　　主持人：比较低龄。

　　王主任：对。主要是因为对集体生活、学校生活的不适应造成的。不适应主要是体现在生活习惯的改变。在家的时候比较随性自由。但到了学校集体生活之后，按时按点对于孩子来说是需要有个适应过程的。还有就是到了学校和幼儿园之后，和爸爸妈妈分离了，有的时候会产生分离焦虑。毕竟到了陌生的环境会比较紧张。一小部分孩子会显得更为突出一些。见过更夸张的就是刚上幼儿园的时候，几乎每个月都在生病。其实大多数孩子都是会有一个适应期的。绝大多数孩子可能需要三五天，长一点的要一两个礼拜就能适应了。你可以回来之后问问孩子：“今天怎么样啊?有什么好玩的事?觉不觉得老师特别好?有没有交到好朋友?”如果他能滔滔不绝跟你讲，就说明他挺适应的。但是有的孩子适应外界环境能力相对弱一点，这并没有什么。因为孩子的发育程度不一样，需要我们再去关注，更耐心一些。建议家长们提早一些让孩子先有一个适应的过程。比如在家就让他养成一个学校的作息习惯。早上几点起?什么时候吃饭?什么时候睡午觉?提早让孩子适应这个节奏。这样是有助于孩子适应学校生活的。

　　主持人：还有没有一些其它的准备工作，可以避免孩子一开学就容易生病?

　　王主任：可以帮助孩子养成好的卫生习惯。教孩子饭前便后要洗手。摸了脏东西以后要洗手。然后教孩子一些社交礼仪，比如说要戴好口罩，避免交叉感染。还有孩子的饮食需要多样性。饮食的多样性是孩子健康地成长和拥有足够的免疫力的一个基础。另外要鼓励孩子每天都要去进行足够的户外活动锻炼，这样可以帮助孩子提高免疫力，促进身体健康。

　　主持人：那孩子每天的睡眠时间多长是合理的?

　　王主任：每个孩子的睡眠时间会有一些差异。有的睡眠时间长一些，有的稍微短一些。睡眠的时间如何衡量够不够?第一是能不能保证白天学习生活的需要，是不是能够保持精力充沛的状态?第二是孩子的生长发育是不是一个正常的曲线往上走?这是非常重要的。

　　主持人：不少家长会给孩子买一些营养品，觉得能加强免疫力。这么做是不是合适?

　　王主任：除了有特殊的要求和特殊的疾病状态，需要特殊地补充之外，我们不建议给孩子补充营养品。只要我们能保证食物的多样化，孩子能够均衡饮食，奶蛋肉制品，蔬菜水果，尤其是谷物。谷物里面还希望孩子们能摄入一些粗粮。每周再吃一些鱼虾。只要能保证这些饮食，基本上就能保证生长发育的需要。

　　主持人：还有一些疾病，由于孩子们是集体生活，像流感、水痘，如果一个孩子得了，不少的孩子就会被传染。

　　王主任：对。要建议家长一定在没有禁忌症的情况下，要按时接种疫苗。疫苗是人类发展史上里程碑一样的进步。有的疫苗不用注射很多次，但是像流感疫苗，需要每年都注射。在每年的秋冬季就去给孩子注射疫苗。因为集体生活，如果有一个孩子得了流感，就很难避免在孩子们之间进行传播。而疫苗绝对是可以在相当的程度上去保护孩子的。一方面可以在很大的程度上让我们避免得流感。另外一方面是即便得了流感，疫苗会让得流感的程度减轻，。流感是有重症流感，而且是有可能致命的。注射疫苗之后，的确可以在相当程度上让人们避免得重症流感。

　　主持人：不少家长觉得打流感疫苗也许会让孩子发烧几天，会有一些不舒服的症状，对孩子不好。是这样吗?

　　王主任：可能会或多或少的不良反应，最常见的就是发热。但这不是阻止我们去接种疫苗的理由。因为这种不良反应一般不会对孩子造成太大的影响。六个月以上的孩子，只有没有禁忌症，就应该接种流感疫苗。六个月以下的孩子，我们建议和孩子同居住的人应该接种疫苗，间接保护孩子。另外大家会有一个误区，觉得自己打了疫苗，就应该不生这个病。并不是这样的。因为疫苗的保护很难达到百分之百。但是疫苗会保护大多数的人。另外就是如果得了会让病程缩短，程度减轻。

　　主持人：好的，听众朋友。今天非常感谢王主任做客我们的节目，为我们带来了如何应对孩子开学容易生病的相关知识。家长朋友们要从饮食、睡眠、运动、情绪等方面帮助孩子来调整状态，开启健康快乐的校园生活。好的，今天的节目就是这样，我们下期同一时间再见。

责任编辑：罗健