央广乡村之声《生命对话》栏目
节目名称：《如何和孩子有效沟通?》
播出日期： 2023年7月2日
专家：邓林园 北京师范大学教育学部 副教授
主持人：卢欣然
节目内容：
【主持人 卢欣然】健康中国，我行动。听众朋友大家好，这里是《生命对话》，我是主持人欣然。许多家长都会发现，自己的孩子是逐渐地长大了，和孩子的沟通却变得越来越困难，如果家长一着急，处理不当，还会让亲子关系变得特别紧张。今天我们就为大家请到了北京师范大学教育学部的邓林园老师，来和大家聊一聊家长如何和孩子进行有效的沟通。邓老师，您好。
【邓林园 副教授】主持人你好，听众朋友们大家好。
【主持人 卢欣然】今天非常欢迎邓老师能够做客我们的节目当中。那么在节目一开始，想先问您一个很多家长都特别困扰的问题，就是现在在教育孩子，给孩子一些建议的时候，孩子根本就听不进去，那这种情况应该怎么办?
【邓林园 副教授】讲道理的过程，一边讲，一边我们父母就会觉得很挫败，“我觉得我讲的内容很正确，我讲的道理很明白，为什么孩子不听我的?”其实问题不在你的道理正不正确，在你的关系是不是好的。当我们的关系出了问题之后，孩子不一定听你的，他就是跟你对着干，对吧?
【主持人 卢欣然】所以，就是说高质量的亲子关系是您教育、养育孩子的一个很重要的基础，可以这么说吗?
【邓林园 副教授】没错，就是关系其实是我们教育过程当中的一个润滑剂，关系顺畅了，你会发现孩子愿意听你的，他愿意听你的，你讲的他才听得进去，他才有可能按照你要求他的，或者你建议他的去做，否则的话，你一开始说话孩子就把耳朵给关上了，你讲什么都没用。其实很多父母在跟孩子沟通的时候，会把焦点放在“我到底跟他说什么是有用的”，但却忘记了我们先让我们的关系是比较顺畅的，其实那个时候你讲什么都是有用的，都是有效的。
【主持人 卢欣然】那么如果想培养出这种大家都特别期待的高质量的亲子关系，父母是不是就要付出更多的时间来陪伴孩子呢?
【邓林园 副教授】我觉得陪伴是必须的，但是，也不一定说陪伴的时间越多，孩子就一定越满意这个关系，有的时候如果陪的方式错了，你陪的时间越多孩子越烦，孩子巴不得你离远一点，“你不要给我做饭，你不要送我上学”，其实是关系出问题了。对于陪伴来说，更重要的是这个质量，高质量的陪伴不需要24小时跟孩子在一起，你待时间长了孩子还会烦，每天15分钟到30分钟，但这个时间里面，放下手机，放下工作，放下其它的干扰，你是全身心地跟孩子在一起，以他为中心，关注他关注的事情，聊他感兴趣的话题，做他感兴趣的事情，那这样的陪伴就是高质量的陪伴，这样的陪伴会让孩子感受到“我妈妈和爸爸真的是很在乎我的，他是愿意跟我在一起的，而且还是懂我的”，而不是为了陪伴而陪伴。
【主持人 卢欣然】我身边有很多的妈妈，我们在聊天的时候，大家就会说“孩子学校的事情我什么都不知道，孩子回家的时候把自己的屋门一关，不会跟我交流的，特别是青春期的孩子”，那怎么做才能让孩子愿意主动和家长交流?
【邓林园 副教授】这是一个很好的一个问题。对青春期的孩子来说，“我要保持我的独立性，我有自己的私密的空间”，而不是任何时候变成一个小宝宝一样，什么都跟父母讲。一方面他是为了体验自己的那种长大的感觉，他会刻意保持跟父母的距离，其实另外还有一个很重要的原因，是因为到了这个阶段他有很多很多的困惑，很多很多的想法或很多的他关注的东西不是父母感兴趣的，父母理解不了。我记得曾经有一个女孩子，她是因为考试焦虑来做咨询，他就跟我说：“老师，你知道吗?虽然我是因为我的考试焦虑来做咨询的，但是我最想解决的是我跟我爸爸的关系的问题。”我说：“好啊，那你给我描述一下，你跟爸爸的关系是什么样的状态?”她说：“我爸爸跟我的对话就是，我一进门，我爸就问我今天考得怎么样?今天学得怎么样?”孩子最烦的是父母三句话不离考试，三句话不离学习，尤其她自己被这个学习所困扰的时候，她就更烦别人老戳她的这个痛点。但当女儿说考得不好，学得不好，爸爸说：“那你跟我讲一讲，怎么考得不好?怎么学得不好?”这个时候，女儿就完全没有心情了：“我不想跟你说话了。”所以，你看这个爸爸是不是关心这个女儿啊?肯定啊，你看每天在家里等着，就等着女儿回来那一刻问一问今天考得怎么样?学得怎么样?所有的焦点都在这里。在这个时候，女儿本来是一个很要强的孩子，因为成绩的退步，这个时候最需要的是有一个人能关心她，关心她内心的这个焦虑，关心她内心的不安，而不是天天去戳她，你怎么考得不好?这是一种质疑，这是一种否定，对吧?这会让女儿感觉到你们不信任我。
【主持人 卢欣然】其实，现在不少的学生正好刚刚经历完这个期末考试，准备进入到假期了。像刚才您说的这种情况，孩子如果成绩考得不理想，就容易造成在假期当中亲子关系是越来越紧张。那么家长应该如何面对这种情况呢?
【邓林园 副教授】这个时候我们就要放下学习，放下成绩，因为一提到成绩和考试，这个关系氛围就非常非常紧张和凝重，因为这个氛围肯定就会影响到我们到底还有没有得聊，这个天还聊不聊得下去，对吧?所以我们就可以先去了解一下孩子感兴趣什么?他最近在玩一些什么游戏?在看一些什么书?我们从这些不太容易引起焦虑的、比较平常的或者孩子感兴趣的话题开始进行交流，然后不要着急去讲道理，或者去说服他一定要干什么，而先去问问“你想干点儿什么?你对什么感兴趣?你可不可以跟我聊一聊你感兴趣这个事情?你可不可以教教我这个游戏怎么玩?”就是以孩子他感兴趣的、他喜欢的东西去做为切入点去进行交流。但是也有可能遇到这种情况，比如说有一个爸爸特别想跟他女儿聊天，他知道女儿喜欢那一类的明星，然后一会儿问“这个是谁呀?”然后女儿说谁谁谁，然后又问“这个又是谁呀?”“不刚跟你说了嘛，谁谁谁。”然后就不耐烦了，这个爸爸是想要了解、走进女儿的世界，但是这个基础太差了，所以这个女儿觉得太烦了。
【主持人 卢欣然】被嫌弃了。
【邓林园 副教授】被嫌弃了。后来这个爸爸就改变了策略，悄悄做功课，然后去上网查，去了解每一个人的背景，他的特长，慢慢就有基础了，然后时不常跟女儿聊天说“最近有一个谁谁的演唱会你想去看吗?最近谁谁有一个新的新闻，你知道吗?”然后女儿：“这人不一样了。”其实就改变了对爸爸的这个感观，所以在爸爸再去聊相关的话题的时候，女儿肯定给他搭两句，聊得越多就觉得“聊得到一起”，所以，慢慢慢慢他们的话题就多了，就是无形当中，在一些不用谈特别敏感的话题的时候，增进了我们跟孩子的互动和交流，然后让这个关系更加顺畅。
【主持人 卢欣然】关系顺畅以后，家长就能够更多地了解孩子的想法，孩子也会愿意听家长的建议，大家一起想办法解决学习当中的困惑。
【邓林园 副教授】对，没错。
【主持人 卢欣然】好，听众朋友，今天我们非常感谢邓老师的分享。其实，真的是不见得拿出多长的时间来陪伴孩子，但是一定是要用心的，而且是高质量的，这样对于孩子的心理健康、快乐成长都是最最重要的。好，听众朋友，今天的节目就是这样，我们下周同一时间再见。
【公益广告短片】
你知道吗?一个喷嚏大约含有三十万个细菌。
你知道吗?一双没有洗过的手上的细菌，可以多达几十万个。
你知道吗?共用餐具会增加多种疾病交叉感染的几率。
勤洗手、戴口罩，打喷嚏时掩住口鼻，用餐时使用公筷公勺，
你的每一个举动，都是在保护自己和他人的健康。
健康文明行为，从我做起。
责任编辑：罗健
