央广乡村之声《生命对话》栏目
节目名称：《拒绝烟草 守护健康》
播出日期：2026年5月31日
专家：肖丹 中日友好医院控制吸烟与呼吸疾病防控部 主任
主持人：卢欣然
节目内容：
【主持人 卢欣然】健康中国，我行动。听众朋友大家好，这里是《生命对话》，我是主持人欣然。今年的5月31日是第39个世界无烟日。烟草依赖是一种慢性疾病，也是世界最为严重的公共卫生问题之一。今天，我们就为大家邀请到中日友好医院控制吸烟与呼吸疾病防控部的肖丹主任来和大家聊一聊这个话题。肖主任，您好！
【肖丹 主任】您好，听众朋友大家好。
【主持人 卢欣然】今天非常欢迎肖主任做客我们的节目。大家都知道吸烟有害健康，但是，还是存在那么大数量的烟民。烟草为什么会有这么大的吸引力呢？
【肖丹 主任】烟草的每喷烟雾中含有几千种化学物质、几百种有害物质，其中有一种物质叫尼古丁。尼古丁是让人成瘾的，吸入以后作用于大脑中枢，可以释放一种活性物质叫多巴胺。多巴胺是能够让烟民朋友产生愉悦这种感觉。而烟民朋友喜欢吸烟，就是喜欢大脑中多巴胺释放所带来这种感觉。一旦成瘾以后，大脑结构和功能就会发生改变，这时候如果不吸烟的话，身体就会出现一系列的不舒服。所以，很多烟民朋友琢磨说“为什么有这么大的吸引力？”因为他这时候就是已经欲罢不能了。
【主持人 卢欣然】烟草当中除了刚才说到的尼古丁，还有一些什么成分会给我们的健康造成危害呢？
【肖丹 主任】烟草中有害的成分众多。比如焦油。焦油是烟草燃烧后产生的物质，主要是引起肺癌、喉癌等一些肿瘤的主要原因，也会加重慢阻肺病、哮喘，还有其它一些肺部疾病的症状。还有一氧化碳，一氧化碳主要影响红细胞携带氧气的能力。携氧能力被损伤以后，血管壁就损伤了，心脑血管发病的风险就会大大增加。另外，烟草中有害物质还有一些放射性的元素，吸到肺里积聚之后同样影响你的健康。另外，烟草里还有氰化钾、甲醛、汞、镉，甚至还有杀虫剂等一些成分，几百种的有害物质，不一一列举。你只要明白，你吸的时候，不仅有让您觉得有快感成瘾的尼古丁，还有众多的有害的物质，都随着尼古丁吸入到人体。
【主持人 卢欣然】还有一些烟民朋友觉得抽烟的时候特别容易集中精力，帮助思考，那事实是这样吗？烟能够给他们带来这样的效果吗？
【肖丹 主任】尼古丁是有相应的药理作用的，它作用于大脑，释放多巴胺，让人觉得愉悦、兴奋、提神。但是，做任何事情要判定一下风险。随着尼古丁的吸入，刚刚说的烟草中的几千种化学物质，几百种有害物质，致癌物高达69种，都随着尼古丁吸入到人体，对人体的各个器官系统会造成相应的危害。平均每两个人吸烟，就有一个人因吸烟而早死，平均少活十年的寿命。所以判定一下风险和利弊。
【主持人 卢欣然】吸烟真的是百害而无一利的行为，会给我们的健康带来很大的危害。
【肖丹 主任】对。
【主持人 卢欣然】不少烟民朋友其实很想戒烟，但是可能戒过一次、两次都有困难。如何寻求专业科学的支持和帮助？
【肖丹 主任】明明知道吸烟有害，但是控制不了自己不去吸，就是属于成瘾的范畴，就需要到戒烟门诊找大夫。就像高血压、高血脂、糖尿病的治疗需要降压、降脂、降糖治疗一样，对这些吸烟成瘾的朋友是需要戒烟治疗的。在戒烟门诊，医生会给烟民朋友制订个性化的戒烟方法。除了行为、心理干预之外，还有戒烟的药物。戒烟药物有三类，第一类是尼古丁替代疗法的药物。另外还有盐酸安非他酮，还有酒石酸伐尼克兰。那么有的烟民朋友就会问了：“尼古丁能让我成瘾，这时候你又拿尼古丁来给我进行治疗，是不是有问题呢？”其实，我们要正确认识尼古丁。咱们日常生活中，土豆、茄子、西红柿中都有尼古丁，但是它不会引起成瘾。因为它是吃进去的，通过消化系统、静脉黏膜缓慢地吸收。而烟草中的尼古丁是吸进去的，是经过肺部的动脉血流，入体的量大、速度快，所以容易引起成瘾。尼古丁替代疗法的药物有口香糖、贴片，有不同的制剂，通过口腔黏膜，或者皮肤黏膜缓慢地吸收尼古丁。烟民朋友在戒烟的过程中使用这些替代的疗法，能少量地接触一点儿尼古丁。所以，戒的过程中就没那么痛苦。很多烟民戒烟的过程中会有坐立不安，哪儿都不对劲，有人可能会焦虑，这是戒断症状，是戒烟过程中非常正常的表现。但这个过程中，如果我们辅以一些相应的戒烟药物，比如说尼古丁替代疗法的药物，另外还有盐酸安非他酮、酒石酸伐尼克兰，都能够最大程度地减轻戒烟过程中的这些不舒服，戒烟的路程就会通畅一些。盐酸安非他酮主要是针对一些担心戒烟会长胖的烟民朋友，使用起来的效果会比较好。而酒石酸伐尼克兰是短期戒烟治疗效果比较好的药物。一个疗程都是三个月，经过规律的治疗，再加上行为的疗法，很多朋友都摆脱了烟草的依赖。烟民朋友觉得戒烟难就是因为戒断症状难以忍受，在这一过程中，我们辅以科学的戒烟方法，就能够帮助烟民朋友摆脱烟瘾。另外，在世卫组织的支持下，在政府的指导下，我们开发了一个完全公益的“在线戒烟”小程序，同一时间内可以满足5万人同时上线。无论您是成瘾还是没有成瘾，想了解烟的话题，就可以关注“在线戒烟”公众号，里面有一些科普的小文章，您可以好好地分析一下烟究竟会给您带来什么？想戒烟的朋友，里面有一个“我要戒烟”，点进去之后就是“在线戒烟”小程序，会有来自医院的162条的戒烟提醒，伴随戒烟的全过程，相当于有医生在旁边陪伴，戒起来就会容易很多。这个是推荐的烟民朋友的一个方法，在微信里搜“在线戒烟”就可以找到了。烟民朋友的手机能够接到戒烟、控烟相关的一些知识，了解相关的内容，其实这也是自己做自己健康第一责任人的一个很重要的举措。
【主持人 卢欣然】咱们还有专业的戒烟热线，能不能给大家介绍一下？
【肖丹 主任】对。专业的戒烟热线的号码是4008085531，在工作日的时候有人接听。
【主持人 卢欣然】也就是说，如果想戒烟，其实我们寻求帮助的途径是非常便捷，也是非常多的。
【肖丹 主任】对。
【主持人 卢欣然】好的。听众朋友，今天非常感谢肖主任做客我们的节目。让我们携起手来，从现在做起，拒绝烟草，呵护健康，珍爱生命，共同营造一个无烟健康的生活环境。好，今天的《生命对话》节目就到这里，主持人欣然代表节目编审赵阳子、制片人邱晨阳感谢各位听众的收听，我们下期节目再见！
【公益广告短片】
这段时间觉得心里总是闷闷的，像被什么东西压着，
不想说话，对什么都提不起兴趣。
我知道，我可能不太好。
朋友，情绪就像天气，阴晴雨雪都会有。
但是，如果负面情绪持续太久，
就是提醒我们需要关注它了。
请记住，你并不孤单，
和家人朋友聊一聊，
寻求专业医生的帮助，
让我们的心情愉悦起来。
关注心理健康，
拥有精彩人生！
编辑：冯睿媛
